「子供が食事中に座らない」「正しい姿勢をどう教えるか」と悩んでいるママ、パパさんはたくさんいらっしゃいますよね？それ、すっごい共感します！
私も、最初は食事中に落ち着いて座らず、遊びに夢中になる子供に苦労していました。だからといってほったらかしでは周囲に迷惑…でもいつも怒ってばかりもつかれますよね？
そこでこの問題を解決すべく、根気よく教え、少しずつ環境を整えた結果、食事時間がぐっと楽になり、子供も健康的な姿勢で食べられるようになりました。
この記事では、「子供が食事中に座らない」「正しい姿勢をどう教えるか」という悩みを解決するための教え方のステップを詳しく解説します。食事中に座らない原因や、それを改善するためのポイントを紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
1. なぜ子供は食事中に座らないのか？原因と解決策
子供が食事中に座らないことには、いくつかの原因があります。遊びたくなる気持ちや、姿勢が不快に感じる場合など、理解して対策を取ることが大切です。
1-1. 子供の体の成長と遊びたい心
子供はエネルギーが溢れていて、食事中でも遊びたくなるもの。そのため、食事中に座ることがつまらなく感じてしまうことがあります。子供ですし遊びながら食べること自体が一概に悪いことではありませんが、食事の場でのマナーを教えることが大切ですね。
1-2. 正しい姿勢を維持するのが子どもにとっては不快
食事中に正しい姿勢を取ることは重要ですが、座っていることが不快に感じている場合もあります。
椅子が合わなかったり、テーブルの高さが合っていないと子供が不快に感じ、こうした場合、姿勢を維持することが難しくなり、子供が座らない原因になることも覚えておきましょう。
2. 子供に正しい食事の姿勢を教える方法
子供に正しい食事の姿勢を教えるためには、私たち親が意識的にお手本を見せることが、まずは第一歩です。
2-1. 親が見本を見せる
子供は親を見て学ぶもの。私自身も、食事中は背筋を伸ばして座り、正しい姿勢を自然に示すようにしています。最初は子供もあまり意識していませんが、徐々に真似して姿勢を正すようになりました。
逆に私がマナーの悪い食べ方をしていると、子供が同じようにしている姿を見てハッとすることも。
2-2. シンプルな言葉で伝える
「背筋をピンと伸ばして」「椅子にしっかり座る」「足を床につける」など、難しい説明を避けて、子供にもわかりやすいような具体的でシンプルな言葉で伝えると、子供は理解をしやすいです。これを何度も繰り返し教えていくことで、次第に習慣化されていきます。
2-3. 楽しいゲームで学ぶ
「食事中に座らない」という習慣を改善するためには、楽しさも大事です！食事の前に「どれだけ長く背筋を伸ばして座れるか」ゲームなどを提案してみて、みんなで楽しみながら座ることを身につけていきます。
楽しさを取り入れることで、子供も「座っているのが楽しい！」と感じるようになりますよ。
3. 子供が食事中に座らない時の対応法
もし食事中に座らない子供がいたら、どう対応すればよいのでしょうか？
3-1. 叱らずに褒める方を意識する
食事中に座らない場合、つい叱ってしまうこともありますが、ポジティブな言葉で褒める方が効果的です。正しい姿勢を取った時には「よくできたね！」としっかりと声をかけてあげると、子供はもっと頑張ろうと思うようになります。
3-2. 進歩を認める
子供が少しでも姿勢を改善した時には、しっかりと認めてあげましょう。どうしても𠮟ることに偏りがちですが、子供の様子を見て、少しずつ進歩していくことを認めてあげることが、子供の自信にもつながり、習慣が身についていきます。
4. 食事中の姿勢を習慣化するための環境作り
食事中に座らない問題を解決するためには、食事のテーブルや椅子などの環境にも注目して、整えることも重要です。
4-1. テーブルと椅子の高さを調整
子供が正しい姿勢で座れるように、テーブルと椅子の高さを調整しましょう。もし椅子が高すぎる場合は、足を床にしっかりとつけられるようにフットレストを使うなどの工夫が必要です。
4-2. 食事に集中できる環境を作る
食事中の周囲の環境が騒がしいと、子供は落ち着かず、姿勢が崩れてしまいます。テレビや目に付くところのおもちゃを避け、静かな場所で食事を楽しむようにすると、自然と正しい姿勢を維持しやすくなります。
まとめ
「子供が食事中に座らない」という悩みは、誰でも一度は経験するものです。しかし、親がお手本を見せたり、ゲーム感覚で楽しく教えたりすることで、少しずつ改善できます。食事中の姿勢を正しく保つことで、子供の健康やマナーを育むことができ、食事の時間ももっと楽しくなりますよ。
今回紹介したステップを実践して、毎日の食事を楽しく、健康的に過ごしてくださいね！
