ヒートテックは冬の必需品ですよね。私も毎年愛用しています。でも、正直、どう着ればいいのかいつも迷ってしまいます。そこで、今回は私の10年間のヒートテック愛用経験をもとに、みんなの疑問に答えてみたいと思います。
まず、「ヒートテックって直接肌に着ればいいの？」ですが、実はそれ、必ずしも正解ではないんですよ。私の体験から言うと、Tシャツの上に直接着ると、効果が激減してしまうんです。なぜかって？それはちゃんと説明しますね。
次に、「ヒートテックを2枚着たら効果も2倍？」。これ、よく聞く疑問ですよね。でも、実はそうでもないんです。詳しくは後ほどお話ししますね。
最後に、「長袖のヒートテックの上に半袖Tシャツを重ね着するとダサい？」これ、私も最初は悩みました。でも、実際どうなのか、お伝えします。
それでは、ヒートテックにまつわる疑問を解消していきましょう！
ヒートテックを着る正しい順番
まずは、ヒートテックを着る正しい順番についてお伝えします。
ヒートテックは、身体から発散される水蒸気を熱エネルギーに変換することにより、温暖効果を発揮します。そのため、肌に直接触れる一番下にヒートテックを着ないと、効果は発揮されにくくなるのです。
実際、ヒートテックの下に半袖Tシャツを着るなど、効果が発揮されにくい着方をしている方は少なくないようです。正しい順番は、「ヒートテックの上にTシャツ」ということを覚えておきましょう。
では、次にヒートテックを2枚着ると効果は本当に倍増するのか、その真相をお伝えします。
ヒートテックを2枚着ると効果は倍増する？
次に、ヒートテックを2枚着ることが暖かさを倍増させるのか、より詳しく検証してみましょう。
寒い冬の日に、ヒートテックを2枚重ね着する人も多いようですが、その効果については疑問があります。
一見すると、ヒートテックを2枚着ることで暖かさが2倍になるように感じるかもしれません。しかし、実際のところ、それは必ずしも正しいとは限りません。
同じサイズのヒートテックを2枚着た場合、その暖かさは通常の1.5倍程度にとどまります。一方、異なるサイズのヒートテックを2枚着ると、暖かさが2.25倍になると言われています。
しかし、これらの数字に惑わされてはいけません。実際の効果は、単に服を2枚着ているから暖かいというだけではありません。
私自身もヒートテックを2枚着る試みをしたことがありますが、その効果は限定的でした。1枚目のヒートテックが肌に密着している間は暖かさを感じますが、2枚目のヒートテックはその暖かさを増す効果がほとんどありませんでした。
つまり、ヒートテックを2枚着ることが本当に暖かさを倍増させるかどうかは疑わしいと言えます。その効果は、単に2枚の服を着ているからではなく、肌に直接触れることができるかどうかによって異なるようです。
ヒートテックの重ね着は異なるサイズで
さらに、ヒートテックを2枚着る際には、異なるサイズのものを選ぶことがおすすめです。
実は、同じサイズのヒートテックを重ね着するよりも、異なるサイズを重ね着する方が暖かさを実感しやすいという事実が判明しています。
これは、異なるサイズを重ね着することで、衣服と衣服の間に程よい空気の層ができるからだと考えられています。この空気の層は外の冷たい空気から体を守り、保温効果を高めてくれるのです。
先ほど「ヒートテックの2枚着は意味ない」と述べましたが、私もかつてはヒートテックを2枚着ることがありました。その際は、1〜2サイズ違うものを重ね着していました。なぜなら、同じサイズで重ね着すると若干のきつさを感じ、動きにくくなるからです。
そのため、着心地の観点から言っても、ヒートテックを2枚着る際には異なるサイズを選ぶ方がよいのです。
極暖や超極暖と重ね着の比較
さらに、極暖や超極暖といった新しいタイプのヒートテックが販売されていることも考慮すべきです。
私も現在はヒートテックの2枚着をしていません。その理由は、現在ではヒートテックよりもさらに暖かい「極暖」と、「超極暖」が販売されているからです。
極暖や超極暖を持っていれば、ヒートテックを2枚着する必要がなくなります。なぜなら、これらの新しいタイプのヒートテックは、それぞれ通常のヒートテックよりも1.5倍および2.25倍も暖かいからです。
つまり、暖かさの度合いは次のように言えます。
- 「極暖」＝「同サイズのヒートテック2枚着」
- 「超極暖」＝「異なるサイズのヒートテック2枚着」
ですので、極暖や超極暖をお持ちの場合は、ヒートテックを2枚着する必要はありません。
寒い冬に衣服で暖かくするためには、『空気の層』をうまく活用することが大切です。空気の層をつぶしてしまうと、保温力が低下してしまうので、程良く衣服間に空間を保つことは保温効果のUPにつながります。
さらに、2014年に登場した極暖（ヒートテックエクストラウォーム）は、ヒートテックと同様の糸を使用し、特殊な編み方をすることで、ヒートテックの約1.5倍の暖かさを実現しました。シチュエーションに合わせて、お好みの組み合わせでアレンジするのがおすすめです。
ヒートテックと洋服の上手な重ね着
ヒートテックといえども、季節やシーンによっては、暑すぎたり、寒すぎたりすることがあります。私も過去に何度も失敗しましたが、寒い日でもおしゃれを楽しみたいという私の経験から、季節やシーン別のおすすめの洋服の重ね着方法をご紹介します。ヒートテックの出番は人や地域にもよりますが、だいたい10月から3月頃ではないでしょうか。
私はこの時期になるとヒートテックが手放せません。以下に、私の季節やシーン別の重ね着方法をご紹介します。
10月（10月末ごろ）
- 通勤時：長袖Tシャツ、デニムジャケット、パンツ（インナー：ブラトップとヒートテック1枚）
- プライベート：薄手ニットワンピース、レギンス（インナー：ブラトップとヒートテック1枚）
11月上旬
- 通勤時：薄手ニット、ライダースジャケット、パンツ（インナー：ヒートテックブラトップとヒートテック1枚、ヒートテックレギンス）
- プライベート：トレンチコート、長袖Tシャツ、デニム（インナー：ヒートテックブラトップとヒートテック1枚）
11月下旬
- 通勤時：ニットコート、トレーナー、デニム（インナー：ヒートテックブラトップと極暖1枚、ヒートテックレギンス）
- プライベート：チェスターコート、ニット、ワイドパンツ（インナー：ヒートテックブラトップと極暖1枚、極暖レギンス）
12月～2月
- 通勤時：ダウンコート、ニット、ワイドパンツ（インナー：ヒートテックブラトップ、ヒートテック、極暖の2枚重ね、極暖レギンス）
- プライベート：ダウンコート、パーカー、長袖Tシャツ、パンツ（インナー：ヒートテックブラトップ、ヒートテック、極暖の2枚重ね、極暖レギンス）
このようにヒートテックと洋服を組み合わせています。
そして、3月になると再び10月下旬から11月上旬の服装に戻り、4月になるとヒートテックはまたタンスの中へとしまいます。また、外出時や汗をかきそうな場面では、すぐに脱げるカーディガンやパーカーを着用することが多いです。
汗をかいてしまうと、その後寒さをより感じてしまうので、できるだけ脱げる服装を心がけています。冬はインフルエンザや風邪の流行シーズンでもありますので、ヒートテックと洋服の組み合わせで体温調節を上手に行いましょう。
まとめ
寒い季節に重宝するヒートテック。でも、正しい着用方法や効果的な重ね着について、疑問を抱くママたちも多いのではないでしょうか。
ヒートテックを2枚着ると本当に暖かさが倍増するのか、その真相は一体どうなのでしょうか？実は、同じサイズのヒートテックを重ね着するよりも、異なるサイズのものを選ぶ方が暖かさを実感しやすいとされています。
さらに、極暖や超極暖といった新しいタイプのヒートテックが登場し、1.5倍から2.25倍もの暖かさを提供しています。この結果を裏付ける実験でも、異なるサイズのヒートテックを2枚着ると、約2.2倍もの暖かさが実感されたことが明らかになりました。
つまり、ヒートテックを2枚着るだけでなく、サイズや新しいタイプのヒートテックを上手に活用することで、より快適に冬を過ごせるかもしれません。暖かさの秘訣を知って、この冬を乗り切りましょう！
